인생도처유상수6
- 계룡산다람쥐
- 등록일 2021-06-24 21:32
- 조회수 1150
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영상 보니 무릎 건강은 어떻게 챙기시는지 비법 궁금해지네요. 전 요즘 산가면 담날 종일 무릎 시큰해서 힘든데말이죠.
조심스럽게 말씀을 드려봅니다.
가장 중요한 것은 타고나는 DNA가 아닐런지요?
그 다음은 생활 습관인데...
걸음걸이에 대해서 심각하게 생각을 해보셔야 합니다.
예전에 인연이 있는 어느분께서 저를 보고
왜 걸음을 그렇게 걷냐고?
등산 후에 무릎이 아픈것은 걸음걸이 때문이고, 생활 습관 때문이라고!
이것저것 이야기 해주며 다리,허리,골반 만져보더니 자기네 병원에 와서 치료 받으라고 하더군요.
그때는 그냥! 네~네~ 하고 말았는데 그 분이 말한대로 되어가더군요.
무릎 아프면 그다음 골반 그다음 허리 그리고 나이들어 온몸이 다 틀어지는 것이라고 하면서
걸음걸이부터 교정하라고 했거든요. 근데 말이 쉽지 30~40년 걸음걸이를 고친다는게 쉽겠습니까?
그냥 동네 병원 다니며 침 맞고, 추나치료 받고, 생활습관 교정을 하니 조금씩 나아지는 기미가 보입니다.
그 이후 4년이 지난 지금까지 최소한 등산이나 장거리 자전거 라이딩 후에 무릎이 아프지는 않네요.
서설이 길었는데요.
다른 유저분들의 생각은 어떨지 모르겠지만
제 생각은 그렇습니다.
DNA
젊은시절 노력
그리고 생활습관이 중요한 듯 싶습니다.
종아리 근육과 장단지 근육을 키우고, 몸을 유연하게 만드는 스트레칭을 꾸준하게 하는 것이 좋고요.
가장 중요한 것은 걸음걸이와 체형교정에 대해 상담,진료 받아보시는 것입니다.