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영양제 3가지 아침식후 저녁식후 2번 1알씩 드시구요 영양제 복용하시고 2시간 식후혈당 측정하셔서 140이하로 안나오시면 그 음식은 자제하세요
전그렇게하면서 저한테 맞는 음식을 찾았습니다
흰쌀밥먹고 200넘던 혈당이 이제는 가끔 흰쌀밥먹어도 140이하로 관리잘됩니다
필히 혈당 치솟는 음식은 끊으시고 혈당관리 잘되실때 가끔씩 드시면됩니다 |
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밥양을 줄이는게 쉽지가 않네요ㅎㅎ 목구멍에서 잡아당기네요ㅎ
105kg에서 78키로까지 뺏는데 국이랑 반찬은 동일하게 먹고 밥은 3숫가락만 먹었거든요ㅎ
78kg 까지 감량후에 다시 똑같이 먹으니 1년만에 요요오더라구요ㅎ
지금은 저위의 3가지 약복용하면서 자연스래 빼고있습니다ㅎ
신기하게 빠지네요 |
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