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sheena
그냥 혈당을 재어보세요. 혈액검사도 정기적으로 해보시고요. 공복혈당, 식후1시간, 2시간 당분간 모두 재어보세요. 적어놓으시고요.
2022-01-10
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그런일이
넵 알겠습니다. ~
2022-01-10
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 Hnaso
운동보다 식단우선입니다. 혈당체크기 하나구비하시고 현재까지 집에서 즐겨먹었던 음식식후1시간 혈당 체크하면됩니다. 과하게 오르는 음식은 줄이고 짜장면이라도 음식점마다 혈당이 다릅니다.그러다 보면 대충 멀 어떻게 먹여야할지 감이 옵니다. 부모님이 당뇨라도 지금부터 관리하면 됩니다.
2022-01-11
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MIGOMI
먹는걸 줄인다는 개념보다는 , 건강한걸 먹겠다가 맞는거 같습니다, 또한 운동은 과한 운동 보다는 걷기 유산소가 효과적입니다.
러닝을 워킹으로 바꾸어보세요. 그리고 신발을 좋은 신발로 바꾸어도 보시구요. 마지막으로 아스팔트 시멘트에서 뛰고 걷기 보다는 탄트라(운동장 고무) 및 런닝머신이 무릎관절에 무리가 덜갑니다. 의외로 여러 포인트중 한두가지만 바꾸어도 관절 통증은 좋아질수 있습니다,.
2022-01-20
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