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나한테 맞는 음식 찾기 햄버거(와퍼)6

풍뎅이1
등록일 2021-10-16 21:40
조회수 1514

전 당뇨는 아니고 집안 내력 때문에

당뇨인 처럼 살려고 노력 중입니다.

내당 뭐 그거인거 같은데요.

요즘 나에게 맞는 음식이 어떤게 있을까

혈당 체크 중에 있습니다.

그래서 와퍼세트를 한 번 먹고 측정해 보자해서

와퍼세트에(감자포함) 제로콜라로 변경해서 먹었는데요

일반식사 (잡곡이든 쌀밥이든 약200g + 몇가지 반찬) 보다 혈당이 더 안정적이네요.

햄버거 먹기시작해서 한시간 115 , 두시간 114 이정도 나오다라고요..

일반 식사는 반찬을 뭘로 먹었냐에 따라 편차가 있겠지만

그래도 높게 나옵니다.

그래서 아침도 간단하게 샐러드랑 곡물식빵 2장 계랑 우유 이렇게 먹어보니 이것도 햄버거랑 비슷하게 나오네요.

자기한테 맞는 음식이 있다는데 햄버거는 괜찮은 거겠죠??

쌀을 먹지말고 빵을 먹어도 될거 같아요.

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0 sheena

햄버거로 그정도 나오면 내당능상태도 아닙니다. 완전 정상수치인 사람이 햄버거 먹고 저정도 수치 나오더군요.

그리고 일반 식사는 밥양이랑 반찬 내용에 따라 변수가 많이 생기더군요.

위의 수치만으로 당화혈 예상하는게 웃기는 이야기겠지만 5.3정도 나오실거 같습니다.

2021-10-17 점아이콘

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풍뎅이1

그런가요? 집안 내력 때문에 자제하면서 살았는데 당화열 검사좀 해봐야 겠네요

2021-10-20 점아이콘

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주인공처럼

버거킹 와퍼가 비교적 착한건 사실입니다..

근데 나오는 수치보면 내당능도 아니신거 같네요

2021-10-18 점아이콘

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풍뎅이1

와퍼가 그래도 낫다고 하더라고요.

계속 다른 것도 테스트 해봐야 겠어요

2021-10-20 점아이콘

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0 yeon1015

음식을 드실때 단순 탄수화물 함량 즉 혈당지수로만 판단하시면 안될것 같습니다.

햄버거가 안좋은 이유는 잘 아시겠지만 엄청난 칼로리와 나트륨 때문입니다.

먹어도 혈당이 별로 오르지 않는다고 햄버거를 자주 섭취하신다면.....

2021-11-01 점아이콘

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0 양파채

햄버거가 안좋은이유는 세트로 먹었을 때 감튀와 콜라(제로X)때문인걸로알고 있습니다.

햄버거 단품으로는 엄청난 칼로리와 나트륨은 아닙니다.

빅맥기준 583kcal 당7g 단백질27g 포화지방11g 나트륨892mg

2021-11-04 점아이콘

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