뭐가 적당할지 모르겠어요!
혹시 다들 아침네 간단하게 뭐 드시나요?
탄수화물 섭취를 줄이면 됩니다.
밥을 먹더라도
먼저 삶은계란이나 프라이 1~2개 먼저 먹고, 밥량을 좀 줄이세요.
고기는 삼시세끼 언제나 맘것 먹어도 되고요.
몸을 좀 사용(육체노동을)하는 직업이면 탄수를 좀 더 편하게 먹어도 됩니다.
(저는 아침은 굶음)
헉 아침 안 드셔도 괜찮으세요?
오 딱 기본 정석의 밥이네요ㅠㅠ
저녁만 일반식하는데 잡곡밥 반공기에 고기반찬 위주로 먹거나 스파게티 먹어요.
잘하는건지는 모르겠습니다.
탄수화물 섭취를 줄이면 됩니다.
밥을 먹더라도
먼저 삶은계란이나 프라이 1~2개 먼저 먹고, 밥량을 좀 줄이세요.
고기는 삼시세끼 언제나 맘것 먹어도 되고요.
몸을 좀 사용(육체노동을)하는 직업이면 탄수를 좀 더 편하게 먹어도 됩니다.
(저는 아침은 굶음)
헉 아침 안 드셔도 괜찮으세요?