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당뇨 입문합니다. 42세. 45
이름: 영문윈도


등록일: 2022-01-27 08:15
조회수: 29371





작년 건강검진에서 공복혈당 100나왔고,

올초 피검사에서 106나왔습니다.


그리고 오늘 검사키트로 사서했는데 115네요ㅜㅜ

 

42세이고 179에 73kg입니다.

1만보 걷기는 3-4년째하지만 근력운동은 제로.

 

평소 술을 마니마니 좋아했고, 

비타500음료도 하루 한병먹었습니다,

 

과자,아이스크림은 거의 안먹고

야식도 2주에한번?

 

근데 아무래도 잦은 음주가 원인인것같네요.

 

최근2주간 식단은 아침저녁 현미,보리밥

점심은 야채샐러드만 먹습니다.(배고플땐 아몬드)

 

금주하고 이식단 유지하면 다시 100이하로 갈수있겠죠?ㅎ

그리고 검사키트랑 병원서 하는거랑 수치차이가 있을까요?

 

혹시 추가적인 조언있으면 부탁드립니다.

100밑으로 가즈아~~~

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2022-01-27

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