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공복혈당 343 오늘자 일기 23.08.104

안녕하세요. 일기쓰는 뉴비입니다. 
 

 

어제는 남부지방에 태풍으로 바깥에서 러닝을 할수 없는 환경인점과

 

지난주말과 이번주 야등 후 러닝으로 무릎이 좀 시큰거려서 밀린집안일을 하며 쉬었습니다. 

 

아무렇게나 놓앗던 물건들과 그릇정리 달아야할 선반장등 여러가지를 하고 나니 집안일이 새끼를 쳐서

 

또 있더군요. ㅎㅎㅎㅎ 역시 끝이없습니다. 

 

그래도 뿌듯하게 잠에 들었는데 요새는 운동을 안하면 숙면을 잘 못취합니다. 

 

역시 운동을 해서 에너지도 소모가 되고 해야 잠이 잘오나 봅니다. 

 

어제 리브레를 착용해서 좀 채크 했습니다.

 

특별할 거 없는 수치지만 공유하도록 하겠습니다. 

 

다들 태풍 괜찮으신가요? 제가 있는 남부는 비바람이 좀 심하게 친다 정도 이고 물이 많이 불어서 불안하다 정도 입니다. 

 

다들 비 피해 없이 잘 넘어갓으면 좋겠습니다. 

 

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다른의견 0 추천 0 ADELICIA

포항 부산 아랫지방은 장난 아니더군요 ㄷ 부디 별일없으시길 바라겠습니다. 

2023-08-10 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 산_소같은남자
생각보다 별일없이 잘 넘어갓습니다. 다행입니다. 
 
2023-08-10 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 쿨가이100%
저도 공복혈당 높아서 건강검진센터에서 당뇨로 의심되니깐 재확인 필요 하다고 하는데 공복 혈당 낮추는 방법이 무엇일까요?
2023-08-22 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 산_소같은남자
1. 포도당이 될만한 음식 (정재탄수화물, 당분 이 들어있는 음식을 줄인다)
 

2. 식후 운동을 한다.

3. 장기적인 다이어트와 금주등 건강을 위한 삶으로 조금씩 자신을 변화 시킨다. 

2023-08-22 * 점아이콘
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