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당뇨 운동후 음식섭취 질문입니다. 5
이름: 알아보고


등록일: 2022-08-12 10:59
조회수: 1277






당뇨 진단 받은지는 이제 1년 되었고요.

고지혈증도 있습니다 ㅠㅠ

 

한참 열심히 관리하다가 회사 다니면서 식단 운동에 소홀해져서 

너무 관리를 못한거 같아서 ㅠㅠ 최근에 운동도 끊고 PT도 받고 있는데요.

제가 궁금한건 운동후에 뭔갈 먹어줘야 한다는데 단백질 쉐이크 같은건

당뇨인은 안먹는게 좋다고 해서 고민입니다. 탄수화물도 먹어줘야 한다는데

운동이 밤늦게 끝나기도 하고 운동 하고 난다음엔 힘들어서 뭐가 잘 안먹히더라고요 ㅠㅠ

뭐를 간단하게 먹으면 좋을까요?


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