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 갑하
그정도인데 약처방을 안해줬나요? 음. 일단 저는 운동을 주5회이상 하루 최소 1시간 이상은 했습니다. 질문자분은 하루 최소 30분씩이라도 걷기 산책이나 헬스장 자전거를 추천드립니다. 그리고 식단이 참 어려운데 하루 세끼 드셨으면 두끼+삶은계란 or 고구마 or 바나나, 두끼 드셨으면 한끼+삶은계란 or 고구마 or 바나나 로 바꿔 보세요. 고구마나 바나나가 당이 좀 있지만 그래도 식이요법 하기에는 좋다고 생각합니다. |
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bourne22
병원에서 의사가 약처방 안해줬다는건
아직 나이가 젊으시니 운동,생활요법으로 먼저 해보자는 뜻입니다 의사말 믿으시고 우선 운동, 식단부터 해보세요 |
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미풍호
인슐린 저항성이 지방에의해 생기거든요.
살을 빼면 인슐린 저항성이 줄어들고 체중을 유지하기위해 필요한 최소 인슐인 필요치가 감소합니다.
결론은 불량 인슐린이 줄어들고 인슐린 소모가 적어져요.
초고도 비만이면 약먹어도 의미가 줄어들거든요.
수치도 약먹어도 그만큼 튀기도하고 나오기도해요.
체중 줄이는게 더 드라마틱한 결과를 가져옵니다.
https://blog.naver.com/geosky/221277365070
그렇다고 당질 제한식하면 케톤증 옵니다.
그래서 임신성당뇨이신분들은 바짝 신경써요.
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바람에흩날리는
죽음이 당장 눈앞에 있을지도 모르는데 보질않으시는군요. 하루에 두시간씩 걸어보세요. 물론 글은 이렇게 써도 계속 똑같을 확률이 높지만.. |
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비트홀릭
약은 드시는게 맞는 것 같고, 저탄고지나 간헐적단식 시도해보세요.
음식이 계속 땡길 때는 의지로 식욕억제하기 힘든데, 죽었다 생각하고 하루만 생으로 굶으면 그 다음 부터 식욕이 줄어들기도 합니다. 물 많이 드시고요.
개인적으로 도움되는 유튜브는 아래 4곳 정도
다이어트과학자 최겸 러브에코 닥터조의 건강이야기 팀키토 |
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