콜레스테롤 모두 정상.
혈당만 108로 나왔어요.
최대한 탄수화물 안먹는쪽으로 관리중입니다.
100으로내려갔음좋겠네요 ㅜ.ㅜ
운동은 주3회 빡세게 요가하는중입니다 요가근력운동많이되요. 플랭크도많이하고 한다리들고 중심잡기등등...
헥헥거리면서합니다.. 과자 음료수 다끊고있어요 .
체중이 과체중이라 그런것같기도하구요...
당화혈색소를 봐야 정확합니다.
당뇨와 근육과의 상관관계에서는 근육량을 중요한 부분으로 봐야 할텐데, 근육량 자체를 늘리려면 웨이트 트레이닝을 하실 필요가 있겠지요.
근메스 자체를 늘리는데는 점진적 과부하가 가능한 웨이트 트레이닝이 확실히 도움이 됩니다.
허벅지 근육이 대부분의 당을 처리한다고 들었습니다.
저도 맨몸스쿼트 틈날때마다 하고나서는 당수치 많이 내려갔습니다.
당화혈색소를 봐야 정확합니다.