고기는 당과 큰 상관없습니다

동일한 식사를 해도 탄수화물 섭취전에 채소로 배만 채워도 혈당이 많이 안올라 갑니다

또한 밥먹고 30분 걸으면 혈당 치솟은게 급격하게 내려갑니다

식단은 탄수화물만 줄이면 됩니다

빵, 밥, 과자, 피자

개인적으로 치킨은 생각보다 혈당이 안올랐습니다.

100% 탄수화물 음식이 많이 올랐네요

@4636 탄수화물, 당류가 혈당을 빠르게 올리지 단백질은 천천히 분해되기 때문에 혈당 역시 급속히 상승하진 않습니다.

같은 칼로리라면 라면이나 국수를 먹는 게 지방 적거나 없는 고기를 먹는 것 보다 혈당은 훨씬 올라갑니다.

일단 주치의와 의논을 하세요.

그리고 그는 우리 보단 관련 정보가 훨씬 많으니 여기 조언 보단 의사의.조언대로 하는 게 옳다고 생각합니다.

당뇨약을 먹거나 인슐린을 사용한다고 해서 크게 불편한 건 없지만,

혈당 조절이 잘 될 경우 같은 양을 먹고 운동을 평소보다 과하게 하거나, 같은 운동을 하며 평소보다 적게 먹는 경우 저혈당 증세를 경험할 수 있습니다.

그게 불편한 점이라면 불편한 점인데, 보통은 심각해지기 전에 느낌이 오니까 콜라나 쥬스 등 당 성분 많은 음료수를 한잔 마시거나 사탕을 먹으면 증상은 빠르게 사라지고 다음 식사 시간 까지 문제가 없을 겁니다.

메타포르민을 주 약물로 사용하는 경우 설사가 자주 발생할 수 있긴 한데, 그런 경우에는 다른 약물로 교체하면 되니 큰 문제는 아니고요.

그 외 여행이나 출장 때 약이나 인슐린을 늘 챙겨야 한다는 게 불편이라면 불편이겠네요.

당뇨는 관리의 질병이니 운동과 적절한 취식을 생활화 하시면 먹는 약도 점점 줄어들게 될테고 합병증 발생 확률도 크게.낮출 수 있습니다.

다만 의사에게는.자신이 아는 모든 정보를.환자에게 나눠줄만한 시간이 없는 경우가 대부분이니,

당뇨에 대해 틈틈히 자료들을 찾아보시는 것도 좋겠습니다.

유튜브나 일반 커뮤니티의 카더라식 글들은 극히 지양하시고, 당뇨환자 카페라든가 관련성 있는 곳에 올라오는 글들과 정보만 참고하시는 게 좋을 겁니다.

가장 중요한 건,

당뇨병은 불치에 가까운 난치병입니다.

이걸 먹으면 혈당이 정상이 된다, 저걸 했더니.당뇨가 나았다는 등의 글들은 조건 따지지 말고 무시하시기 바랍니다.

학계에서 인정하는 신뢰도 있는 기관에서 심의한 논문이 아닌 이상은요.

물론 유산소 운동을 적절히 하는 것은 혈당이 안정화 되는데 크게 도움이 되긴 합니다. 꾸준히 할 때 말이죠.

만일 지금 당뇨 초기이면

퇴근 전이나 후에 계단을 오르든 등산을 하든 조깅을 하든 1시간 이상 유산소 운동을 매일 해보세요. 두어달 그렇게 하면 의사의 소견이 바뀔 가능성도 있습니다.

초기가 아니라면 그저 혈당을 안정화 시키는 정도로 생각하셔야 할테고요.

@카드군 고기도 당과 상관이 큽니다. 몸에 흡수된 것 이외에는 전부 당으로 전환된다고 보시면 됩니다.

밀 설 나 튀

밀가루

설탕

나트륨

튀김 조심에

액상과당 피하세요

@보영느님 저염은 당뇨와 어떤 연관이 있는 걸까요?!

@개운그잡채 

저염 관련해서는 말이 많더라구요. 일단 의사선생님들의 의견을 종합해본 결과, 짜게 먹는 것이 당뇨랑은 큰 상관이 없다가 결론이었습니다.

단지, 당뇨 자체가 혈액순환이 좋지 않기 때문에 다른 장기에도 무리가 있어 저염으로 먹는게 좋다라는 이야기를 들었습니다.

@개운그잡채 대표적인.합병증이 고혈압인데,

나트륨 섭취는 고혈압에.악영향을 끼칩니다.

@마펙스 어르신들이 왕왕 잘 쓰시던데 ...

@마펙스 당뇨조언 감사합니다!

@nice05 합병증이 고혈압이 아닙니다.

당 관리 못하면 나타나는게, 비만 당뇨 고혈합 고지혈 인거죠. 

소금은 먹어도 됩니다. 다 배출되니까요.

단, 배출되지 못하도록 막는 몸에서는 문제가 될 수 있습니다. 

2형이 오래되서 췌장의 베타세포기능이 사라지면 인슐린이 전혀 나오지 않는 1형의 치료법으로 치료합니다. 사실 당뇨의 막바지라도 볼 수 있습니다. 

또 그로인해 식습관을 개선하고 관해에 이러기도 하지요. 이처럼 당뇨병 환자들의 치료법은 제각각 입니다. 당뇨는 환자마다 다르게 치료 되어야 합니다. 당뇨는 마라톤이 아닙니다. 그것은 오랜기간 당뇨를 방치한 환자에게나 쓰이는 요법 입니다. 또 당뇨병 환자 마다 먹는것에 따라 혈당 변화가 무상 합니다. 위에 적힌 운동들은 유산소 운동들로 몸에 근육을 키우기에는 역 부족 입니다. 근육근육 하는데 실제 몸에 근육을 키우려면 점진적 과부하와 잘먹고 잘 쉬어야 하는데, 당뇨병 환자는 "잘 먹는게" 안됩니다. 실제 제가 8개월 동안 하루 2시간씩 고중량 운동과 하루 다섯끼를 먹고 운동 하는데, 엄청난 배고픔에 죽을 것만 같았어요. 그리고 여기서 탄수화물 되도록이면 적게 먹어라는데 단백질과 탄수화물은 근육을 만드는데 땔레야 땔수 없는 관계라, 이게 정말 힘들더라는 것입니다.저는 당혈7.2에서 약 없이 3개월만에 18kg감량 했고, 그 이후 8개월간 고중량 쇠질과 식단으로 5kg증량에 성공 했고 올해 당혈5.1 입니다. 제가 지금도 쇠질하면서 제일 힘들어 하는것은 배고픔 입니다.