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하루 걸음수와 운동 효과9
- ms5881
- 등록일 2021-09-03 15:39
- 조회수 2887
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파워링크 
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개기름
속도를 올리는 것보다 보폭을 최대한 넓게 걷는게 훨씬 건강에 좋죠
2021-09-03
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 [* 비회원 *]
좋은정보감사합니당
2021-09-03
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캐피터
하루 운동해서 뭔가 효과를 봤다면...
헬스산업은 다 망했을듯..
2021-09-11
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우리하니22
강도높은 운동을 해야지 걷기만 하면.. 물론 누워잇는 것보다야 낫겠지만.
2021-09-03
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통갈비찜
저는 런닝머신 경사도 16%가 최고치인데 이렇게 해서 시속 5km로 셋팅해서 90분정도 걷습니다 이렇게하면 1000kal정도 소모되는데 평지에서 가볍게 뛰는것보다도 더 많이 칼로리가 소모 되구요 허벅지 종아리에 계속 긴장을 줘서 근육도 발달 되는 느낌 입니다 90분 걸으면 티셔츠전체가 완전히 젖습니다 땀 닦을 수건 필수입니다 ^^
2021-09-05
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상율
저도 운동 좀 해야할텐데요ㅜㅜ
2021-09-06
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서비C
하도 운동을 안해서 어쩔 수 없으니깐 걸으라는거지...
가능하면 운동할 때 더이상 안되겠다 할때까지 한계를 쳐야 몸에도 좋음
2021-09-07
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재이소유
노인대상
2021-09-15
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