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운동해서 근육 늘리거나 유지하는게 쉽지 않은 것 같네요

4년전 21살 여름방학 때 인바디 보고 충격먹어서 다이어트 시작했는데 167에 71kg, 골격근량이 23.5 였음 (참고로 남자임)

최고로 많았을 때가 29.5 였고 운동 쉬었더니 골근이 순식간에 빠지더라고요 지금은 28 전후로 유지 중