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피곤할 때 10분만 자도 피로가 풀리는 원리는 무엇일지요...?6
- nexon
- 등록일 2021-08-01 23:10
- 조회수 1942
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파워링크 
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 dsdfsfasf
6시간중 실제로 질좋은수면을하는게 10분정도밖에안된다든데요
2021-08-01
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[* 비회원 *]
6시간 안자고도 생활하면 수명줄어요. 생활은 가능하겠죠. 피곤하게... 10분정도 자도 피로가 많이 풀리는건 간이 좋아섭니다. 그게 피로가 진짜 많이 풀린게 아니고 짧은 단잠을 잤기때문에 풀린거 같은거에요. 인간은 아주아주 고대로부터 6시간 자야 건강유지가 되고 제수명을 살수 있게 진화되었습니다. 그 틀을 벗어날 수 없어요.
2021-08-01
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아기대장
10분동안 휴식경험치 쌓여서 그래요
다시 피곤해져요
2021-08-01
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nexon
@@ 감사합니다...
2021-08-03
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우주최고열혈미남
10분이면 깊은 잠에 빠지기에 부족한 시간이라 그렇습니다. 사람이 잠을 잘 땐 얕은 수면에서 깊은 수면까지 단계가 나뉘어져 있는데요. 수면중에 그 단계들을 계속 반복하게 됩니다.
하지만 10분 정도면 깊은 수면에 들어가지 못한 상태기 때문에 깨어났을 때 개운한 느낌이 들 수 있구요.
잠을 많이 자더라도 아침에 일어나는 타이밍에 깊은 잠을 자고 있었더라면, 더 피곤하게 느껴집니다.
그래서 일어나는 시간과 얕은 수면의 시간대를 맞추는 훈련도 있다고 하더라구요.
2021-08-10
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