간헐적 단식이란게8
- xero-
- 등록일 2021-09-08 12:57
- 조회수 720
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다른의견
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파워링크 
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책읽은몽몽이
공복시간을 늘이는게 포인트라...
나머지 8시간에 언제 먹는냐는 편한대로 하시면 됩니다. 단 기왕이면 16시간 공복보다는 17시간 공복이 더 효과가 좋은거니..
2021-09-08
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 Cintamani
공복도 시간이지나면 몸이 적응해서 결국 먹는 양만 중요해집니다.
2021-09-08
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개기름
간헐적 단식은 단순히 칼로리 제한을 하는게 아니라
공복시 위가 쪼그라드는 효과가 있어서 전보다 적게 먹어도 배부른 효과가 있어서 효과적이죠. 공복 유지한다는게 말이 쉽지 정말 힘듭니다.
2021-09-08 *
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Kkr3w9
간헐적 단식이 크게 뛰어난것도 아니고
그냥 하루에 3번먹던 10번 먹던
하루 기준으로 놓고 봣을때 적게 먹으면 살빠지는거지
공복시간이 어쩌고 뭐고 중요한게 아님
2021-09-08
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만약 1일1식 하는데 1식이 2~3천 칼로리 짜리 폭식하면 무의미 하다는걸 해보면 압니다. ㅋㅋ
얼마나 먹든 공복시간이 중요할 것 같지만,
실상은 결국 공복으로+@ 이득좀 얻는 저칼로리 다이어트입니다.
양껏드시고 공복시간만 지키라는 말은 개소리입니당.. 양껏 최대치는 1끼 칼로리의 2배정도라고 생각합니다.