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다이어트 전문가 님들 계신가요 ? 쌈채소??32
- 초이옌
- 등록일 2023-03-13 00:13
- 조회수 1398
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파워링크 
등록안내
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갤레
밥 대신 두부로 싸드시면 됩니다. 쌈채소는 매일먹긴 비싸니 양배추나 배추랑 섞어서 드시면 더욱 좋구요.
2023-03-13
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초이옌
답변 너무 감사합니다 쌈 살정도 다이어트에 비용 투자할정도니 쌈도 나쁘지 않네요 다만 두부 넣으면 너무 좋겠네요
2023-03-13
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DaisyStar
쌈장을 안먹으셔야
2023-03-13
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 Cavaliere
고기도 지방 함량 적은걸로
2023-03-13
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다이어트재시작
고기+쌈채소+밥에서
고기만 먹어도 되고 채소만 먹어도 되고 고기와 채소를 먹어도 됩니다. 밥만 빼면 좋죠. 쌈장이나 마늘 구워먹는것도 다이어트엔 안좋습니다.
2023-03-13
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초딩밤톨
다이어트는 결국 칼로리 싸움입니다 하루 2끼만 드세요. (보통 점심, 저녁) 뭘 먹어도 상관없습니다. 적당히 칼로리 계산해서 먹을 수 있는 만큼 마음 껏 드세요. 그렇다고 설탕 덩어리 음식 폭식하라는 얘기는 아니에요. 빵? 아이스크림? 적당히 먹어도 되요, 고기 쌈? 뭐든 먹어도 됩니다. 대신 저녁이후 배고플 시점이 와요. 2~3주 정도 걸릴텐데 그 시점을 잘 참아야합니다. 물 마시고 진짜 못 참겠으면 거의 제로 칼로리 음식들 조금씩 먹으면서 버티세요. 2~3주만 잘 버티면 그 이후에는 식욕도 많이 줄어들고 훨씬 수월해집니다.
한달에 1~2키로씩 서서히 빼야합니다. 그래야 나중에 요요 안와요. 다이어트는 결국 자기 자신의 인내력 테스트 입니다. 뚱뚱한 사람들은 몇몇 특수한 경우 빼면 결국 자기 관리 실패라고 밖에 설명이 안되요.
2023-03-13
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나무고양이
다이어트는 다른 음식으로 대체 하고자 하면 필패에요. 걍 독하게 적게먹거나 굶는거에요. 위부터 줄여야하고 먹는걸 즐기면 답이 없어요. 천천히 빼는게 더힘들어요. 재미도 없구요. 빠르게 독하게 빼시고 평생 독하게 유지 하세요.
2023-03-13
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초이옌
밥은 진짜 1공기 먹어도 안된다고 보시나요 제가 거구라 188에 100
밥 한공기는 괴안자나 주의 거든요
2023-03-13
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