팔뚝 굵어지고 싶은데26
- 등록일 2020-01-18 12:50
- 조회수 1965
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다른의견
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파워링크 
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 바니야항상행복하길!
이두 삼두 해머컬?
2020-01-18
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라이언하트77
이두 삼두 고립운동이 한개도 없잖아요. 팔뚝 운동을 안하는데 커지길 바라다니. 물론 위 운동하면서 같이 크긴 하지만 주동근이 아니라서 한계가 있죠.
2020-01-18
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ㅃㅃ맨
벌크업 하려면 엄청 많이 먹어줘야 하지 않을까요
2020-01-18
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Anthony_Kor
그정도하면 팔뚝 금방 꽉낄텐데;; 그럼 중량 업 해보세요
2020-01-18
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Anthony_Kor
그정도로 그렇게 빠지지는 않을꺼예욥 조급해 하시지 마시고 하시던데로 꾸준히 득근하시길 바래요!!ㅎ
2020-01-18
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오렌지스토리
턱걸이요
2020-01-18
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젠틀맨리
마동석정도 원하시나요.
2020-01-18
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블루마차
일단 식단 부터 제대로 먹고 있나요?
근육이 많이 붙을려고 하면
단백질을 엄청 먹어야 해요
한국 사람은 단백질을 더 챙겨 먹어야 해요
운동후 계란 2개 먹는다고요? 그렇게 해서는 안됩니다
2020-01-18
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[* 비회원 *]
기구운동만 해서는 한계가있습니다 걍 체조에요
삼두는 라잉트라이셉트 익스텐션 중량위주로 이두는 바벨컬이나 인클라인컬에 횟수 위주로 해주세요
2020-01-18
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추감기요?
처음 들어봤네요 ㅎㅎ