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거북목 있는분들 브레첼 스트레칭 해보세요 12
이름: 아피곤해안피곤해


등록일: 2020-08-02 11:06
조회수: 3474 / 추천수: 2


스크린샷 2020-08-02 오전 110514.png (1134 KB)



한2주 전인가

뽐뿌에서 우연히 보고 아침 저녁으로 2회씩 하고있는데

정말 효과 좋습니다.

 

저는 목디스크, 거북목떄문에

항상 아파서, 동전파스, 케토톱 달고살고

목 멕켄지 수시로 하고 있는데

 

이거 하고나서 훨씬 덜 아픕니다.

기존 아픈게 10이었다면, 현제는 3정도입니다.

특히 오늘처럼 비내리는날은 정말 죽음인데, 살만합니다.

 

2주정도 되었는데, 저는 아침저녁으로, 왼쪽, 오른쪽 각 4회, 30초씩 합니다.

(스트레칭 시작~ 부터가 아닌 최대한 이완되었을때부터 카운터 했습니다.)

왼쪽이 더 아파서 왼쪽은 5회 해줄때도 있습니다.

유투브 동영상 검색해보시고, 속는샘치고 한번 꼭 해보세요.

 

아침에 일어나서 의외로 몸이 뻣뻣할줄 알았는데도 잘 되더라구요.

목, 등, 허리, 골반 전체적으로 스트레칭이 되는듯 합니다.

자세 팁은 스트레칭 되는쪽의 어깨, 반ㄷ쪽 무릎를 바닥에 최대한 닿을수 있게 하는것입니다.

 

스크린샷 2020-08-02 오전 11.05.14.png

 

 

본 게시글은 작성자에 의해 2020-08-02 11:07:10에 최종 수정되었습니다. (1회)


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