자유게시판 입니다.
Hello19
- Greenwalk
- 등록일 2020-09-28 12:35
- 조회수 2407
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파워링크 
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 [* 비회원 *]
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2020-09-29
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데스런 보시면...
2020-09-28
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2020-09-29
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그러니까요, 글에서는 파워리프팅 보디빌딩 이런 목적이 없는 순전히 몸 좋게 만드는 거니까요.
2020-09-28
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[* 비회원 *]
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2020-09-29
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네, 수고하세용. ^^
2020-09-28
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[* 비회원 *]
2020-09-28
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조지아나와랏
부장님여기서...
2020-09-28
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나비에스
살은 좀 뺄수 있는데, 근육은 생각보다 안자람. 그래도 어느정도 쇳덩이는 들어야
2020-09-28
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돈뿌이럴줄알았다
제가 총중량 60키로 정도로 스퀏 풀업 풋셥 캐틀밸 3분할로 월상체 화하체 수캐틀밸 식으로하고 빠른걷기 일주일에 6일 출퇴근 2시간 걷고 일요일만 휴식하거나 산책빠지 않고 다닙니다. 처음엔 다이어트가 목적이였고 6개월에 35키로 감량하고 지금도 만족하고 운동하고 있습니다만 홈트가 좋아서 집에서 맨몸만하자가 목적이였지만 꾸준하게 중량에 대한 갈망은 있습니다. 글쓴이 말처럼 뭐정도만 충분하다 라고 일반화 하기엔 너무 개인성향이 다양합니다. 그냥 혼자 만족하면 될꺼같아요
2020-09-28
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톨사이즈
살빼는게 목적이면 사실 무슨운동을 해도 적게먹고 운동하면 빠지죠
문제는 몸을 예쁘게 만드는건데... 혼자하긴 힘들죠
2020-09-28
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Miso^-^&
본인체중을 이용하고 맨몸운동을 주로한다면야 문제없지만 점진적 과부하로 무게 및 근육만들려고 하면 헬스장필수죠 기구가 없으니까
2020-09-28
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chokoman
ㅜㅜ 알죠..누구나.....
2020-09-28
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