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6개월동안 63유지 다이어트후 폭식 3일째 4키로증량 ㅠㅠ12
- 연애못하는남자
- 등록일 2020-10-16 22:22
- 조회수 1754
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다른의견
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파워링크 
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케모노프렌즈
저도 포도르님하고 비슷한 의견입니다. 하루 빠졌다고 바로 먹으면 쑥쑥 찌고 며칠간 유지하면 괜찮은 거 같아요.
2020-10-16
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 birdwar
그냥 쭉 찐것보다, 요요가 몸에 더 안좋아요. 요요 두번 겪었는데, 몸 훅 갑니다. 다이어트 하고 유지가 정말 중요해요.
2020-10-16
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주동우-
무게를 2주이상 유지 이딴거 다 필요없구요 . 식단 유지 안하면 도로묵입니다 .
저도 60키로 4개월동안 (식단과 운동) 감량후에 1년 유지후에 20키로 증가를 경험해봤는데 . 운동량은 60키로 감량할때의 루틴으로 한다는 가정하에 ....
식단+운동=감량 식단만= 유지 일반식+운동= 약 증량 일반식만= 증량 쑥쑥
식단이 제일중요하다는 결론을 얻었습니다 .
2020-10-16
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침착한자
반식다이어트 꽤 좋던데요. 먹고싶은걸 다 먹지만 반만먹어서 뺌 ㅋㅋ 거기에 하루1식은 무조건 비빔밥
2020-10-16
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빼는 건 너무 고통스러운데 찌는 건 너무 한 순간이에요ㅠㅜ
ㅠㅠ 다시고통속으로 들어왔어요