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본인만에 다이어트 시 배채우는법 있나요27
- eeden12
- 등록일 2020-10-27 07:33
- 조회수 1486
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파워링크 
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블랙커피와 버터 먹는게 일상입니다. 배고프면 포션버터 하나씩 까 먹으면서 공복감 해소합니다.
버터도 성분분석표에 우유성분 90%이상만 먹네요
저도 도전해볼가요
어차피 뱃속에 들어가면 같은효과 나니
25000원에 1BOX 288개 팝니다. 보통 5만원인데
유통기한 짧은 쇼핑몰 자체 할인 해서 팔기도 하네요 검색해 보니
https://smartstore.naver.com/jkjk0921/products/4658324044?NaPm=ct%3Dkgr5wxuw%7Cci%3D9771c042dffcfebc563f546b0fab14e40b84067c%7Ctr%3Dslct%7Csn%3D456297%7Cic%3D%7Chk%3Dc82c0ffc4ad80defd774924a2258c6de1c0ddcf8
이정도 가격 괜찮음
소금도 중요해서 일부로 가염버터 찾는분도 계시고
오일도 첨가 하신다네요 ㅎㅎ
휴대하기 편해서 포션버터를 작은 반찬통 사이즈로 넣어서 갖고 다님
거기에 커피가루 같이 가지고 다니면 편하네요 텀블러 포함
지금같은 아침 공복에 한잔 먹으면 속 든든해 질거같아요
추천하신 버터+카누 사려고요 ㅎㅎ
커피의 겨우 메가텀블러 900ML에 뜨거운 물 가득 채워서 마심
커피 진하게 마시고 싶으면 커피 2개 연하게 마시고 싶으면 1개 넣네요
커피는 저렴하게 베트남 G7 먹음
저는 무염 앵커버터포션 먹습니다. 휴대하기 편하고 무염이라 먹기 부담이 없습니다.
떠리몰에서 이번에 1box 10g 288개 26000원 떨이로 팔아서 얼룽 주문했네요
제가 다이어트 하려고 끼니당 앵커무염버터 포션 10g 2개 먹습니다. 하루 최소 6개 먹어요
그리고 한끼만 일반식 먹고 아침 점심은 굶고 빡세게 운동합니다.
버터 니글거림에 배고픈거 사라지고요. 이렇게 하니 4달에 20kg 빠졌네요
하루 식사를 어찌 하면은 아침 점심 저녁 끼니마다 무염버터포션 10g 2개 먹고
물 500ml 마십니다. 거기에 추가로 메가텀블러 900ml 블랙커피 2개 타서 마셔줍니다.
이렇게 마셔주면 버터의 니글거림과 블랙커피의 씁쓸함에 공복감 해결해 줍니다.
저녁의 경우 블랙커피 1개 타서 먹습니다. 본인 취향에 맞게 합니다.
저녁 일반식의 경우 편의점 도시락 하나 정도만 먹습니다.
그리고 운동은 런닝머신으로 걷기 속도 5km 5분 뛰기속도 12km 10분 1세트로 해서
총 4번 합니다. 그럼 땀이 너무 나서 헬스복 갈아 입습니다.
웨이트 운동은 케틀벨 24kg 스윙 50번 스내치 300번 해줍니다. 이렇게 해주면
진짜 힘 다 빠져서 GX운동 공간에서 30분 동안 누워서 뻗습니다.
혹시 몸무게 얼마나 빼셨어요? 얼마나 오래 드셨나요?