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잠에 대해 잘 아시는분 계십니까4

제 몸은 일정한 패턴이 있는지

특정 달은 정말 자고 일어나서 개운하고 일어나야 할 때 바로바로 눈떠지고 특히 이런 경우는 잠을 4~5시간만 자도 하루에 별 지장이 없는데

어떤 달은 아예 자고 일어나기가 너무 빡세고 찌뿌뚱하고 눈도 잘 안떠지는 달이 있습니다

이게 무슨 차이인걸까요

특정 날이 아니라 일어나기 쉬운 날은 아예 한달정도는 계속 그 상태로 유지되고

일어나기 빡세면 또 한참 한달 이상 그 상태로 일어나기 힘든 때가 찾아옴..

뭐 딱히 일의 경중 때문은 아닌게 확실한데 뭐가 요인일지..

0 [Io]

체력. 혈압, 비만, 불규칙한 수면시간 뭐 여러가지 영향 있겠죠.

2021-01-27 점아이콘

0 [* 비회원 *]

몸이 주는 신호가 아닐까요?

그만큼 몸이 지쳐서 잠이 더 필요하다?

2021-01-27 점아이콘

1 개기름

확실한 한가지는 공복으로 자면 개운하게 일어납니다.

야근하면서 배고프다고 뭘 먹고 한두시간 후에 자면 아침에 일어나기 힘들고

배고파도 참고 그냥 자면 아침에 가뿐하게 일어나져요

2021-01-27 점아이콘

0 [* 비회원 *]

피로 누적이냐 아니냐 차이...

카페인이나 기타 부스터 여부..

날씨(기온.. 일조량.. 등) 컨디션에 따라..

2021-01-27 점아이콘


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