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180 / 80 의 누가 들었을때는 나쁘지 않은데? 하는 숫자상의 몸이었습니다만
근육없고 지방만 딥따 많은 몸이었기에.. '살도빼고 벌크업도 한다!' 라는 원대한 꿈으로
무식하게 가등어 3분할로 무산소 하루 1시간30분, 유산소 10km 걷다가 뛰기 반복하고
(집에 런닝머신, 벤치프레스, 가변덤벨, 치닝디핑, 싯업하는 기구 다 있습니다 ㅎㅎ)
식단은 탄수화물 거의 줄이고 단백질, 채소위주로 식사하고 했었는데..
유투브 보니까 탄수화물도 먹어주는게 정말 중요하다고 하더라구요..
코로나만 아니면 헬스장가서 피티라도 받겠지만 마스크 쓰고 운동할자신이 없어서
혼자 무식하게 운동했는데..
쇠질이 아직 습관처럼 몸에 붙질 않네요 ㅋㅋㅋㅋ 다들 운동하고 사시나요?
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대회 나갈거 아니라면 무슨 식단이건 적당히 해야 됩니다
사람은 잡식성 동물이라는걸 잊은 식단은 하면 안됨