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콜레스트롤 LDL이 안줄어드네요.25

33살 남자입니다.

술담배 전혀안하고 가족력은 없습니다..

29살부터인가 퇴근후 공부한다고 운동 거의 안하고 매일 과자 치킨 고기 라면 먹고 살았습니다. 잠자기 직전까지 과자먹거나 과일먹거나... 

그래도 몸무게는 85키로이상은 안나갔는데

12월 건강검진받으니. 콜레스트롤하고 LDL이 엄청 높더군요.

올해 1월부터 비오는날제외 거의매일 저녁먹고 1시간정도 조깅하고 팔굽혀펴기했습니다. 

그결과 1월에만 몸무게는 83kg에서 76kg으로 감소되긴하더군요. 

 

3월에 재측정해봤는데 그래도 높네요..

 

20210412203306_pfpkdufy.jpg

 

 

 

 

더 운동을 하면 약안먹고 극복가능할까요 ㅠㅠ

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다른의견 0 추천 0 SweetHoliday
운동 식단 다해도안되면 약 복용하셔야..
2021-04-12 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 힘을내자요

식단은 일주일에 한번 치킨으로 줄었습니다.

근데 퇴근후 저녁먹으면 언제나 폭식을하네요 ㅠㅠ

2021-04-12 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 스프라즈

운동만으로는 안빠지더라고요. 영양제 복용도 같이 겸하셔야 합니다

2021-04-12 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 힘을내자요

아하 영양제요? 알아봐야겠네요!

2021-04-12 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 [* 비회원 *]
이 정도 수치면 관리하심됩니다
2021-04-12 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 힘을내자요

감사합니다. 저녁먹고 계속 운동을 해야하는군요

2021-04-12 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 EBS수능특강

다른 질환이 있는게 아니면 정상입니다. 더 줄일 필요가 없는 수치입니다

2021-04-12 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 힘을내자요

감사합니다. 정상치보다 더위라 걱정했습니다ㅠ 가족력은 없습니다

2021-04-12 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 [* 비회원 *]

커피 많이 드시면 커피도 줄이세요

2021-04-12 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 힘을내자요

작년까지만 해도 하루 3-5잔 믹스커피 엄청마셨거든요

지금은 블랙커피만 종이컵기준 3잔 마시는거같아요.

그래도 좀많이마시긴 하네여 ㅠ

2021-04-12 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 팬텀SQ

믹스커피는 콜레스테롤 없다고 표시 되어 있더라구요

2021-04-13 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 힘을내자요

@팬텀SQ 그런가요? 믹스커피라하면 달고 그래서 많을거같았는데 의외네요.

2021-04-13 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 [* 비회원 *]
그 오메가3 같은거 드시나요?

 

두뇌건강에도 좋고~

 

혈액 순환에도 좋습니다

 

 

2021-04-12 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 힘을내자요

어머니가 먹으라해서 저녁먹고 한알씩 먹어요 ㅋㅋ

2021-04-12 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 나르는킥
저는 콜레스테롤은 정상인데 중성지방이 엄청 높게나와서 약먹고 있습니다 .. 약먹으면 수치 확 줄어들더군요 
2021-04-12 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 호문쿨러스

약드시는게 좋을거같네요

2021-04-12 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 힘을내자요

약먹으면 못끊는다고 들어가지고 ㅠ 걱정이네여 ㅠㅠ

2021-04-12 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 포동몽글이
ldl은 운동한다고 줄어드는게 아니라서요. 
유전적 요소도 크게 작용해서 식단관리 해서 안되면 아마 약드셔야 할듯하네요.
2021-04-12 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 힘을내자요

그렇군요..ㅠ

2021-04-13 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 LetsPingPing
HDL LDL은 유전입니다

 

식이조절 운동 해도 별로 안바뀝니다

2021-04-12 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 힘을내자요

헉 ㅠㅠㅠㅠ

2021-04-13 점아이콘
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