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올해로 벌써 나이가 40이네요ㅠㅠ
지금부터 건강을 챙기지 않으면 나중에
정말 한순간에 훅 가지 않을까
또는 관리한 사람들에 비해 더 늙거나
병들지 않을까 싶네요~
일단 작은것들부터 지켜나가려고 합니다.
- 커피섭취량 줄이기
- 물 많이 마시기
- 하루 30분 걷기
- 잠들기전 게임이나 유튜브 보지 않고
제시각에 잠들기
- 편의점 음식 끊기
일단 이정도만 실천해보려 합니다
잘 해나갈 수 있을지 걱정이네요^^;;
고생하셨습니다^^
물 많이 마시는거 중요하더라구요 ㅠㅠ
네 진짜 은근히 지키기 힘든거 같더라구요
앞으로는 자주 마시려구요^^
제일먼저할일 보험들기
40대면 무조건 달에10정도는 보험있어야합니다
실비랑 3대질병 5천만원이상
그다음이 주2회 땀흘리는 운동
자극적음식 안먹기
보험은 이미 들어놨는데
운동량이랑 먹는거 관리를 못해서..
앞으로 잘 해보려고 합니다!^^
헬스도끊어서 운동하세요
네네~ 일단 작은 실천부터 하려구요~^^
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고생하셨습니다^^