저탄고지 원리가9
- 등록일 2021-07-26 20:36
- 조회수 1320
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파워링크 
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 k01kim
지방에 대한 오해. 지방을 먹으면 몸에 지방이 늘어난다...가 아니고 탄수화물이 몸 속에서 지방으로 축적되는겁니다. 그래서 탄수화물 줄이고 (그냥 몸밖으로 배출되는) 지방을 먹는게 저탄고지임.
2021-07-26
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soosos
탄수화물 안쓰고 지방 태우는 시스템이 되면 자동으로 빠져요.
2021-07-26
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[* 비회원 *]
체지방축적순이 탄수화물>단백질>지방순입니다 지방이 탄수화물과같이섭취했을때 인슐린이 더급격히몰려서 체지방찌기에는최적화예요 탄수화물소량 지방섭취했을땐 거의안찝니다
2021-07-26
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HBAF
지방은 많이먹어도 채내흡수율 한계가 있어요. 이자액이 나오는량이 있어서. 그리고 지방속 렙틴이 포만감을 느끼게해줘서 먹는양을 줄여줍니다. 기름진 음식 먹고나면 다음 날 기름똥싸지만, 밥은 먹는족족 저장하죠.
여기서 지방도 불포화지방산이 풍부한 좋은 지방을 먹어야하죠. 튀김같은게 아니라
2021-07-26
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[* 비회원 *]
지방은 많이 먹으면은 거의다 똥으로 나옵니다. (기름진똥)
곡식은 먹으면은 그냥 모두다 뱃살로 갑니다.
밀가루랑 쌀은 진짜 안먹는수준으로 드셔야 합니다. 어차피 다른곳에 설탕이나 당류 잔뜩 들어있어서 밀가루랑 쌀은 거의 안먹어도 됩니다.
2021-07-26
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이이제이