현재 확줄어서 5.2키로 빠졌습니다
그래도 90키로대인건 함정
다음목표인 80키로대가 멀지 않았군요
저의 최종목표는 70키로대 중반
10년전에 입었던 마이를 매일 입었더니
현타가 심하게 와서
80키로대에 진입하면 한번 입어보고
매일 체중계로 체크하기 때문에
1키로 줄때마다 입어볼렵니다 하아....
법칙을만들었습니다
오후 6~7시 이후부터는 물만 절대 금식
탄수화물을 아예 안먹을순 없으므로 탄수화물을 미량만 먹되
단백질 위주로 먹습니다 야채섭취량을 늘리려고 애쓰고 있구요
식단이 저렇게 되면 빼박 변비가 오기때문에 유산균 매일 한포씩 까는중
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법칙을만들었습니다
오후 6~7시 이후부터는 물만 절대 금식
탄수화물을 아예 안먹을순 없으므로 탄수화물을 미량만 먹되
단백질 위주로 먹습니다 야채섭취량을 늘리려고 애쓰고 있구요
식단이 저렇게 되면 빼박 변비가 오기때문에 유산균 매일 한포씩 까는중