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다이어트 시작 4개월차 넘은 후기18

 

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40대  아재입니다.(식탐있음)

86키로 찍고 도저히  안 되겠다 싶어서  시작한 다이어트

어제 회사에서 측정하니 14키로 뺐네요

아침 패스 평일 점심은 회사 밥

평일저녁 집에서 고구마 1개.바나나1개 .두유 삼분의일컵 위주 1시간 유산소+윗몸일으키기 팔굽혀펴기

주말+공휴일은 점심 고칼로리(라면.치킨.피자.등등)

저녁은 패스하거나 평일저녁 비슷하게 대신 운동은 더 오래 했네요 젤 중요한게 뭐든지 먹음 1시간이상 최소30분 서있기입니다.서서 스트레칭 등등요 그 루틴은 계속합니다

독거노인이라 먹는 락은 없어졌지만 방송에 나오는거 처럼 두자리수 살도 빼보니 감회가 남 다르네요~

언제까지 유지할수 있을지 모르지만 뺀게 아까워서 긴장은 계속하고  있습니다. 바지가 맞는게 없어서 다 다시 사고있네요

근력운동도 더 해서 요요를 줄여야 할거 같네요

즐건 하루 되세요^^

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다른의견 0 추천 0 첫경험

대단하십니다 

짝짝짝

2022-03-19 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 변신보이

감사합니다.^^

2022-03-19 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 나이야가랏
대단하신데요 저도 분발해야겠습니다
2022-03-19 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 변신보이

넵 같이 화이팅 합시다.^^

2022-03-19 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 우리답지않아
끼닌 조금이라도 드시는게 나아요..

 

속 버리고 몸 버립니다.

2022-03-19 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 변신보이

넵 4개윌차부터 저녁 먹는냥 조금식 늘리고 먹고있어요 감사합니다.^^

2022-03-19 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 스나이퍼1101

굿 . 부럽습니다. 

건강 챙겨야할 나이입니다. 

미용목적보다는 건강이 우선이죠. 

 

2022-03-19 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 변신보이

네 맞아요 나이드니 체력.고지혈증.혈당 등등  글터군요 건강도 얼굴도 살빼니 젋어지니 좋아요

2022-03-19 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 합리적인충동구ㅁH

정말 대단하십니다

2022-03-19 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 변신보이

감사합니다.ㅎ

2022-03-19 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 [* 비회원 *]

멋지십니다 

2022-03-19 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 변신보이

감사합니다.ㅎ

2022-03-19 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 레드노아

176에 95인데 반성합니다

2022-03-19 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 변신보이

나중 시작해도 되요^^

2022-03-19 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 빌랸

반성하겠습니다 때마침 오늘 치킨 먹었는데 ㅜㅜ

2022-03-19 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 변신보이
에잇 먹어도 됩니다. 나중에 시작 ㅎ 그리고 먹은만큼 간단히 라도 운동하고 좀늦게 자면되요ㅎ
2022-03-19 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 haillavender
40대신데 정말 대단한 성과네요 짝짝짝


2022-03-19 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 팬텀SQ

180 키가 부럽네요 ㅜㅜ

2022-03-19 점아이콘
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