뽐뿌
미풍양속을 해치지 않는 범위 내에서 자유롭게 작성해주세요. [게시판 이용규칙]
정치와 관련된 글은 정치자유게시판, 질문글은 질문/요청게시판을 이용해주세요.
다이어트 힘드네요 살이 진짜 죽어도 안빠져요. 20
분류: 일반
이름:  몽초니


등록일: 2022-11-27 10:16
조회수: 1280





30대 후반입니다.

젊은 나이에 고지혈증, 고요산증에 술을 많이 먹어서 복부만 심하게 비만에 업무수행력과 수면의 질까지 떨어지는것 같아서 올해 초부터 다이어트를 시작했어요.

모두가 아는 밥양 조금 줄이고 조금 더 움직이는 방법으로 9개월 정도에 12kg를 빼서 BMI 22까지는 내렸습니다.

1차 목표는 완수했고 여기서 5kg 더 빼려고하는데 이 구간부터는 지금까지 했던 방법으로는 죽어도 안빠지네요. 초과해서 먹어도 살찌는데 점심 대충 700칼로리 아래로 먹고 저녁에 치킨(2~3조각 이상 안먹음)에 맥주, 짜장면에 탕수육(3~4점만 먹고 안먹음)만 먹어도 바로 살이됩니다. 이거 꽤나 스트레스네요. 여기에 운동량 늘리고 밥량을 조금 더 줄여봤더니 일상생활에 힘이 없고 지장이 꽤나 오는 수준인것 같습니다. 찾아보니 원래 몸무게의 10% 정도 빼고 나면 정체가 온다고 해서 포기하지 않고 꾸준하게 해보긴 하려고요.

 

다이어트를 하면서 느낀점이

1. 20대의 살빼기와는 차원이 다르다. 

2. 근육이 있는 남성의 다이어트 난이도가 이정도인데 여성분들이 왜 그렇게 다이어트 때문에 고생하는지 알것 같다.(그동안은 그냥 덜 먹고 좀 움직이면 된다 생각)

3. BMI가 22이하면 근육을 키워 놓지 않으면 기름진 음식(삼겹살, 치킨, 탕수육)을 조금만 먹어도 바로 살이 되어 관리가 힘들다.

4. 회사에서 법카나 업무추진비 같은걸로 사준다고 좋다고 막 먹으면 돼지된다.

5. 식단이 전부다 운동은 보조일뿐

 

이정도인것 같습니다.  모두 건강하시길 바랍니다. 

추천0 다른 의견0

다른의견 0 추천 0 프리비스
2022-11-27

다른의견 0 추천 0 몽초니
2022-11-27

다른의견 0 추천 1 빙수팥
2022-12-09

다른의견 0 추천 0 쥴라이삼
2022-11-27

다른의견 0 추천 0 몽초니
2022-11-27

다른의견 0 추천 0 doors01
2022-11-27

다른의견 0 추천 0 몽초니
2022-11-27

다른의견 0 추천 0 doors01
2022-11-27

다른의견 0 추천 0 몽초니
2022-11-27

다른의견 0 추천 0 세셋
2022-11-27

다른의견 0 추천 0 몽초니
2022-11-27

다른의견 0 추천 0 커피는맥스웰
2022-11-27

다른의견 0 추천 0 몽초니
2022-11-27

다른의견 0 추천 0 북한산참새짹
2022-11-27

다른의견 0 추천 0 몽초니
2022-11-27

다른의견 0 추천 0 김센다
2022-11-27

다른의견 0 추천 0 몽초니
2022-11-27

다른의견 0 추천 0 김센다
2022-11-27

다른의견 0 추천 1 인생은예술
2022-11-27

다른의견 0 추천 0 금괴
2022-11-27
  • 욕설, 상처를 줄 수 있는 댓글은 삼가주세요. 악플러로 등록될 수 있습니다.
짤방 사진  익명요구    
△ 이전글▽ 다음글 -목록보기