비공식
즐겨찾기
공식포럼
 | |||||
| |||||
|
공유하기
|
||
0
0
이메일
카카오톡
라인
밴드
트위터
페이스북
카카오
|
 0
 0
몽초니
정말 안빠지면 내년에 헬스장 끊어서 운동할까 생각하고 있긴합니다. 지금은 자전거, 계단오르기, 산책만 하고 있네요.
2022-11-27
|
|
0
0
 김센다
더이상 안빠지는 이유 5번에 딱있네요 운동은 보조일뿐이란 말은 운동하기 싫어서 하는말일뿐 식단하고 운동이 병행되어야 건강 하게 다이어트 할수있습니다 몸무게를 줄이는 방법말고 근육량을 증가시키고 체지방은 빼려고 해보세요 그래야 먹어도 살이잘안찌는 체질이 됩니다
2022-11-27
|
|
0
1
인생은예술
치킨 탕수육 맥주 짜장면 이런 거 드시면서 다이어트를 한다뇨.... 우리가 보는 늘씬한 사람들은 저런거 안먹습니다. 그러면서 매일 1 시간 이상 운동합니다. 세상에 공짜 없어요. 3끼 식사 외에 아무 것도 안드시고 1 년만 해보세요. 최소 표준 체중 유지 가능 합니다. 홧팅!
2022-11-27
|
|
|
0
0
금괴
1일1식이 그냥 직빵입니다.
2022-11-27
|
|
|
|
|
|
| △ 이전글▽ 다음글 | -목록보기 |
|
식단이 99 운동은 보조
1일1식에 하루5~10키로걷는게 무난하죠