운동 매일하면 효과가 없다는 연구결과 ㄷㄷ.jpg66
- llIlIlllIlll
- 등록일 2024-04-30 15:20
- 조회수 33421
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파워링크 
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 애플파이
그럼 베스트는 하루건너 하루란 걸까요
2024-04-30 *
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GongGun
하루 휴식기를 주라는건데
예를 들어 하체는 월수금 상체는 화목토 하는것처럼
근데 월요일에 빡세게 하고 화요일에 바빠서 제대로 못먹고 못쉬었다면 수요일은 살살하던지 쉬던지
운동을 하는것보다 영양섭취하고 쉬는게 더 중요하죠
유산소운동은 크게 상관없지만 유산소도 너무 빡세게 해서 운동에너지atp를 다써버리면 근육을 분해해서 운동에너지로 변환해서 써버리기 때문에
너무 고강도 운동은 여러므로 좋지 않죠
관절 부상 위험도 급격이 위험해지고
2024-04-30 *
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이널체인
그것도 사람마다 다르겠죠. 어떤 사람은 하루만 쉬어도 회복이 될테고 또 어떤 사람은 하루가지고 회복이 안될 수도 있으니까요.
2024-05-01 *
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Mini™
제 기준 3~4일 정도만 건너 뛰어도 효과가 좋은것 같습니다
2024-05-01 *
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케빈빔머
식이요법이 더 중요하군요
2024-04-30 *
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고양이라서참다행이야
엄청난 신체능력을 가진 선출들도 암이나 심장마비, 뇌졸중으로 사망하는거보면 맞는 말일지도..
휴식없이 매일 훈련하면 결국 노동밖에 안되는것이고 살은 안찌니 비만으로 인한 질병이 없을뿐 다른 기관은 혹사당하고 있을듯.
2024-04-30 *
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tech-
한번 다쳐보니까 모든지 적당한게 최고더라구요.
2024-04-30 *
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에너벨
날도 찌뿌둥하니 오늘은 휴식이다 ㅋ
2024-04-30 *
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세인트마리아
제 주변에 헬스장 14개월 끊어 놓고 등록한 상태에서 이 컨텐츠 보면서 운동 않가는 사람 있습니다.
시작 조차 않했는데 이 자료 들이밀면서 운동 스타트도 않하더라고요.ㅋㅋ
2024-04-30 *
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글랜멘
하루정도 회복시간을 주는게 운동효과가 더 좋다는 거네요. 꾸준함이 좋을거 같아 매일 운동할때가 있는데 죄책감 가지 필요가 없겠네요
2024-04-30 *
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ㅇㅇㅇㅇ