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파워링크 
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 맛남의광장
10분이 짧아보여도 2km죠.ㅋ 몇년 뛰다보면 한시간쯤 뛰면 그때부터 몸이 슬슬 풀리고 호흡이 안정됩니다.ㅋㅋ
2022-07-07
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[* 비회원 *]
1시간정도런닝합니다
2022-07-07
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[* 비회원 *]
중간에 쉬면 못뛰어요.
몸이 자꾸 쉬려고 하기 때문에 안쉬고 뛰는게 포인트입니다.
마라톤도 대회 나가서 중간에 한번 걷기 시작하면 이미 멘탈이 무너진거라 계속 걷게되요
그렇게 뛰는건 안좋습니다. 팁을 드리자면 첫날 10분뛰었으면 집에가세요. 그리고 일주일을 매일 10분만 뛰시고 (하루 하루 속도를 조금씩 올리면 더 좋죠) 하루 쉬고 다음날 뛰면 10분 러닝 호흡이 갖쳐줘 있을겁니다. 거기서 5분을 올리세요. 그렇게 일주일 뛰고 하루쉬고 이걸 반복하면 1시간은 금방 올라와요 쉬는걸 반복하면 안됩니다.
2022-07-07
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달?
페이스 조절 잘하셔야 되요
속도를 최대한 늦춰도 멈추지않고 걷기속도여도 계속 뛰는게 중요하더라구요
2022-07-07
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효과도 상당한걸로요