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간헐적 단식중인데 몸 컨디션이 너무 좋네요6

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  • 등록일 2023-03-31 02:41
  • 조회수 3199

체중이 너무 늘고 몸 컨디션도 안좋고

운동도 안하니 내 몸이 염증으로 꽉 찬 느낌이

들어서 다이어트도 할겸 몸을 리프레싱 하고 싶어서

간헐적단식중인데 컨디션이 너무 좋아졌어요. 

우선 첫날  물이랑 아메리카노만 마시고 하루 종일 굶고 

둘째날 닭가슴살 샐러드랑 플레인 요거트에 블루베리 먹고 

평소에 일반식은 거의 안먹고 어쩔수 없을때 소량만 먹어요. 

거의 닭가슴살에 양상추에 발사믹드레싱 뿌려서 먹고 물이랑

아아만 마셔요. 

지금은 6시간 동안 1끼나 2끼 먹고 18시간 공복유지 중인데 

하루 한끼만 먹고 24시간 단식 계획중입니다. 

저녁 6시쯤 먹고 다음날 저녁 6시쯤에 또 먹는

야식 끊고 라면 치킨 탄수화물 종류 안먹으니 정신이 맑아지고 몸이 너무 가벼워요. 

술은 원래 안먹고 아이코스는 피워요. 

15시간 이상 단식하면 우리 몸에서 오토파지라고 불필요한 

독소나 세포들이 파괴된다고 합니다. 

요즘은 다들 너무 많이 먹어서 문제가 생기잖아요. 

다들 소식하시고 건강하게 오래 사세요. 

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다른의견 0 추천 2 =====

뽐게에 비비고 만두 핫딜 떴다고

냉동고에 자리 만들어서 쟁이는것부터

멈추세요!!

안먹으면 100% 할인 입니다ㅎ

2023-03-31 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 이니스2
잠만자도 되는 날 골라서 하루정도하는데 체중유지에 아주 좋더라구요 한달에 한두번하는데 그담날  치킨이 더맛있어짐 
2023-03-31 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 =====

맞아요 주말이라도 날잡고 하루종일

물이랑 약간의 소금만 먹으면 몸이 정화되는

느낌이에요. 

2023-03-31 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 명신의건아

18시간을 안먹으면 되나요

저는 12시간 안먹기하는데

2023-03-31 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 =====

네 오토파지 현상이 15시간부터 

나타납니다. 

15시간 공복상태 유지해 보세요. 

몸이 한결 개운할거에요. 

2023-03-31 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 명신의건아

넵

잠심까지 안먹으면 될거 같네요 한번 도전해볼게요

2023-03-31 점아이콘
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