스미스머신은 뭐를 하더라도 30프로는 힘이 덜들어감
기계가 몸을 실어버리니께
무게추가 달려있어 그런거죠,,
없는건 빡셉니다
저는 균형 맞추는데 힘을 덜 쓰니 집중하기 더 좋더라고요
잘못된 스쿼트 자세가 걱정하는 사람들에겐 딱 좋을까요?
단순 근비대는 스미스 머신도 상관없는데 근력이나 코어 힘등을 함께 기르려면 프리로 하시는 게 더 나음. 근데 스미스 머신으로 스쿼트 자세가 안나오면 부상에 더 노출위험이 있어요. 그래서 전 스미스에서는 안함
처음 연습하기는 좋습니다.
하지만 저도 나중에 제대로 할때는 스쿼트랙이 좋더군요.
스미스머신은 뭐를 하더라도 30프로는 힘이 덜들어감
기계가 몸을 실어버리니께
무게추가 달려있어 그런거죠,,
없는건 빡셉니다