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나이먹고 운동하는거 쉽지 않네요 20
분류: 일반
이름: 위풍닭닭


등록일: 2022-10-06 22:12
조회수: 1823





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체력이 딸리는건 둘떄치고

 

지금까지의 습관때문에 무리하면 독이됩니다

 

4년전에 손목이 나가서 운동쉬어버리고

2년전엔 스쿼트하는데 골반안쪽 골두라고하나요 거기가 너무 아파서 운동쉬고

6개월전엔 하루에 1시간넘게 걸엇나? 그런데 족저근막염오고....

 

요가 영상보고 따라하는데 기초도 없으니 될일이 없고

스트레칭학원가서 직접해보니 그룹핑 수업이라 기초부터 갈켜주지도 않고..

 

지금 유튭으로 재활영상보고 있습니다.....

어릴 때부터 운동하는게 여러모로 맞는 말입니다.

 

제가 자식이 있다면 공부보다는 자세부터 잘 가르치고 쉽네요

 

골반, 허리 잘 세우고 잘 움직이도록합시다.

이게 돼야 어깨도 목도 무릎도 차근차근 고쳐져요 

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2022-10-06

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2022-10-06

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