건강/헬스 입니다.

복근2

크런치 +레그레이즈가 더 복근에 유용할까요 플랭크가 유용할까요?? 유산소로 체지방 빼는거 말고 딱 복근 근육을 늘리기 위함에 대한 질문입니다 ㅎㅎ

0 아미추

둘다 도움됩니다만 직접적으로는 크런치 + 레그레이즈겠죠 반복동작을 통해 근육에 상처를 내니깐요.

플랭크는 코어운동이고 복근 강화에 도움이 되는거라서 둘다 하는게 가장 좋습니다만 하나만 골라야 되면

크런치+레그레이즈에요.

2018-02-28 점아이콘

0 [* 비회원 *]

감사합니다 ㅎㅎ 그리고 혹시 제가 과전만이라는데 골반 전반 경사에는 어떤 운동을 해야 할까요?

2018-03-10 점아이콘


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