펑30
- 하하헤헤히히
- 등록일 2019-04-24 09:12
- 조회수 3537
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다른의견
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파워링크 
등록안내
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아무리 무게를 많이 안친다고하셔도 몇개월동안 한번도 안쉬고 계속하셨으면 몸에 무리가 와서 그런걸수도 있겠는데요 특히 손목은 대부분 프리웨이트 운동할때 쓰이니까 더 그럴수도 있다고 생각합니다. 일주일에 1-2일 정도는 쉬셔도 됩니다
그리고 벤치기준으로 한쪽에 25키로씩이면 봉까지 70키로인데 전에 운동을 하셨었는지는 모르겠지만 헬스처음하신거라고 가정했을때 3개월만에 70키로까지 증량이면 빠른편 아닌가요? 손목에 무리 안가는 무게로 낮춰서 해보세요 스쿼트도 마찬가지구요 거울앞에서 맨몸 스쿼트하시면서 자세 한번 체크해보세요 트레이너한테 자세 교정 요청하시는것도 방법이 될듯합니다
그리고 손목하고 무릎보호대 사용하셔도 됩니다
2019-04-24
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마커찌
피티...아니면 관절에무리없는 수영 추천! 건기식 관절에좋은거 사드세요 무르핀이나 다양하게많아요
2019-04-25
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와이팅
스트레칭 많이 해주시는것도 도움 될듯 해요~
저도 운동하다가 어깨나 무릎 아프면 하루정돈 스트레칭 위주로만 합니다.
2019-04-25
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부산강냉이
역도선수용 밴디지 추천합니다.
다섯글자였던가 그런데 손목에 감으면 좋아요
2019-04-25
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[* 비회원 *]
지속적으로 안 좋으시면 마취통증의학과 같은데서 염증검사 한 번 받아보세요. 많이 좋아집니다. 정형외과는 비추합니다.
2019-04-25
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[* 비회원 *]
ppomppu out
2019-04-27
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나는찢통령이싫어요
통증이 있는데 운동을 계속하는건 멍청한 짓입니다
빨리 병원가서 검사부터 받으시길
2019-04-25
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자세가 매우 중요합니다
손목과 무릎에 데지미가 상당하게 실행하는 거 같아요
독학은 시간이 너무 걸려서 오히려 gym등록비가 더 많이 들어요