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저녁운동 후 단백질 보충제 or 저녁식사 뭐가 좋을까요 15
분류: 질문
이름: BoKi


등록일: 2019-11-27 16:28
조회수: 5000 / 추천수: 0





안녕하세요 7개월차 헬린이입니다

 

4시반~5시즘 간단하게 고구마, 닭가슴살을 먹고

7시즘 헬스장가서 1시간정도 웨이트를 하는데요

 

집에와서 샤워하고 이제 저녁을 먹어야하는데

단백질 보충제를 먹고 저녁을 또 먹어도 될지

아니면 보충제는 빼고 저녁만 먹을지.. 

어떻게 하는게 좋은지 조언 부탁드립니다.

 

운동후 배고파서 보충제 먹고 또 밥먹고 하는경우가 많습니다 밥먹을땐 닭가슴살 1조각도 같이 먹구요

 

운동목적은 다이어트가 아닌 근육증가입니다 ㅋ

 

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