체스트프레스 15셋펙덱플라이 7셋인클라인 해머프레스 8셋사이드레이즈 8셋해머숄더프레스 6셋프론트레이즈 5셋머신숄더프레스 8셋복근 200회사이클 30분잠못잠
입문하시는분들과 경력이있는사람은
방법이 조금 다릅니다.
아직은 시키는대로 하시면 될거같아요 ㅎㅎ
이맛에 운동하나 싶네요 예전에 PT받기 전에는 그냥 깔짝거리다 관두곤 했었는데 ㅎㅎ
여전히 열심히 하시네요 ㅎ
오오 간만이시네요. 잘 지내십니까~~
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PT받고 왔는데, 3세트씩 하라고 해서 시키는 대로 하고 있는데, 운동량이 다들 어마어마 하시네요.
입문하시는분들과 경력이있는사람은
방법이 조금 다릅니다.
아직은 시키는대로 하시면 될거같아요 ㅎㅎ
헬스장 나설 때 온몸에 드는 뻐근함이 상당히 기분이 좋더군요.
이맛에 운동하나 싶네요 예전에 PT받기 전에는 그냥 깔짝거리다 관두곤 했었는데 ㅎㅎ