운동 시작한지 1년 5개월차 바디프로필 촬영했어요103
- 여행조아11
- 등록일 2020-07-18 23:28
- 조회수 27822
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 여행조아11
^^
2020-07-19
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여행조아11
식단관리하면서 팁은 너무 급격하게
음식물량을 줄이지 말아야한다는거와
꾸준하게 자기가 지킬수있는 식단으로
구성하셔야할거같습니다
저도 처음에는 고구마 200g 닭가슴살 200g 을
한끼로 잡고 시작했구요
지금은 고구마 100g 닭가슴살 150g 으로 변경했어요
(마지막남은 한주이고 원하는 체지방율에 도달하기위해)
너무 극단적으로 식단을 구성하시면
진짜 중도포기 하실수도있어서요..
그리고 배고플때 팁은
저 제로콜라 요즘 물처럼마십니다 ㅋㅋ
제로콜라가 진짜 생명수에요..
2020-07-19
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피티없이 혼자서 하느라 아직도 힘드네요 ㅠㅠ
그래도 정말 멋진 몸인거 같습니다!
화이팅입니다!!
허벅지 진짜 멋있네요
운동전에도 상체에 비해 허벅지가 너무 굵어서
바지 맞는거 찾기가 힘들었는데
운동하니 장점이되는거같더라구요 ㅎㅎ