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헬스 한번도 안해본 49세 남자입니다.
171cm, 61kg
개인적인 목표로 턱걸이 5개 이상, 디스크를 위한 복근이나
허리강화를 하고싶습니다.
PT가 당연히 도움이 되기야 할텐데
10회 끊어서 가능할까요?
한번도 생각해보지 않았는데
갑자기 땡기네요.
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턱걸이 최대한 빨리 잘하는법은 배울수있어도 한개도못하는 사람에게 5개를 10번안에???? 불가능합니다. 꿈깨세요.
너무 큰 꿈이었군요
생각보다 금방 늘긴 하는데
10번을 몇번만에 받는지가 중요...
그러니까 다시말하면
겨우 턱걸이 하는데 피티 필요없고 혼자 매일 연습하면 금방 됨
의견 감사합니다
운동할때 자극받는 부분, 운동요령 같은 감은 잡는 정도로 끝날듯요.
근력이 그리 쉽게 생기진 않겠죠
그 나이대에 근력이 쉽게 안 늡니다.
회복력이 많이 떨어져서 강도 높은 운동하면 회복이 너무 오래 걸려요.
나잇대가 그렇군요
괜한 생각이었나봅니다
PT10회분을 턱걸이 하는 목적으로 쓰시는거라면 돈버리는거죠ㅠ 저도 한개도 못 했다가 지금은 한번칠 때
17,18개 하는데 여기까지 하기 까지 도움 됐던건
처음에 밴드 다리에 걸고 최대한 등으로 한다고
생각하며 개집중하면 늘어요^^
괜히 남들시선에 쪽팔려서 너무 PT에 의존하지 마시라고
의견드린거니 상처 받지 마시구요ㅠ
이미 현실을 본거 같아요 ㅠ
일단 매달리는거부터 ㄷ ㄷ ㄷ
시간을 늘리셔용
매달리는건 한 일분 됩니다
땡겨지지 않을 뿐이죠
바로 검색해볼께요
감사합니다
매일 1시간씩 헬스장가서 운동하시고, 밥먹으면서 운동유튜브 보면서 공부도 하시고...
식단도 닭가슴살 위주로 챙겨드시면 금방 하실 수 있습니다. 식단을 바꾸면 진짜 금방금방 늡니다
유투브 찾아보세요 !
네 찾아보고 있습니다
자세 신경쓰지마시구요
그게 되면 정자세로 다시 시작한다는 생각으로 해보세요
네 악력하고 근력을 길러야겠습니다
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턱걸이 최대한 빨리 잘하는법은 배울수있어도 한개도못하는 사람에게 5개를 10번안에???? 불가능합니다. 꿈깨세요.
너무 큰 꿈이었군요