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어깨가 커지는 운동 두개 28
분류: 헬스
이름: 이게뭐에요


등록일: 2020-07-19 13:08
조회수: 18455 / 추천수: 0


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1.숄더프레스

 

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2.사이드 레터럴레이즈

 

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팔을 살짝굽히고 덤벨을 어깨선까지 올려주는운동


운동합시다!!

🤚어깨가 넓어지고싶으면 어깨보다 등운동이 우선시 되는게 좋다. 특히 여자는 프레임 자체가 작아서 광배근을 뽑아서 어깨를 밀어놓은다음에 숄더프레스랑 사레레로 모양 다듬는다 생각하는게 좋아 물론 측면 뽕 뽑아내기엔 사레레가 최고

 

 ㅎㅎ

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2020-07-19

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