172 / 78 식단 1주차
펙덱 후라이 5셋
딥스+와이드체스트프레스 머신 5셋
스미스 인클라인벤치 4셋
네추럴 그립 인클라인머신 4셋
케이블 프레스 다운 4셋
케이블 로프 다운 4셋
카프레이즈 5셋
유산소 인터벌 30분
가벼움
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