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건강/헬스 입니다.

다이어트의 최대 부작용은 변비와 탈모군요.2

탈모는 이전에 경험해본 적이 있어, 꾸준히

미녹시딜 바르면서, 이전보단 덜 털렸지만

남들이 알아볼 정도로 빠졌구요. 이번에도 회복될지는 모르겠지만

다시 영양보충하면 6개월 정도에 회복되더라구요.

그런데, 변비가 이전보단 심해요.

물론 이전 감량보다 8키로 정도 더 뺀 것도 원인이 될수도 있고요. 총 19키로정도.

식사량을 늘려야 하는데, 다시 찌니 그러지 못하고 거기다 최근 채소값이 오른게 결정타였어요.

집에서만 놀면서, 관리하면 괜찮은데

일을 해야하니, 때를 놓쳐 어렵군요.

눈꼽낀고래

체중감량한다고 탄수화물과 지방을 엄청 줄이면 나타나는 대표적인 현상이죠.

무엇보다 찗은 기간에 가시적이고 만족스러운 결과를 얻고자(상당수 요요도 경험하고) 시도하다 나타는ㄴ 것 같아요.

물 많이 마시고 채소 많이 먹고 적당히 조금씩 줄이는 교과서적인 방법이 최선같아요.

빠진 머리가 다시 나는 것도 한계가 있지 않을까요? 나이먹을수록 빠진 머리 회복도 안될 것 같구요

2020-09-13 점아이콘

birdwar

그게 좀 걱정이긴 합니다. 하지만 뭐 어쩔 수 없긴 해요.

먹는건 2달전 쯤 목표체중에 도달한 후, 탄수화물과ㅡ단백질량을 2배정도로 늘리긴 했어요.

딱 살이 다시 안찔 정도로요.

2020-09-13 * 점아이콘


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