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윤민수

건강/헬스 입니다.

오늘의 운동4

팩덱플라이 웜업 : 30(20), 40(20)

플랫 벤치프레스 : 43(10), 63(10), 100(1×3), 73(10, 10, 9)

딥스 : 4×15

팩덱플라이 : 50(12), 55(12), 60(12)

케이블 컬+케이블 로프 푸쉬다운 : 40(10), 50(10), 60(10)

얼터네이팅 덤벨 컬+원암 트라이셉스 익스텐션 : 10(3×20)

인클라인 덤벨컬+원암 트라이셉스 익스텐션 : 10(3×20)

레그 레이즈 : 4×50

러닝 : 속도 8로 10분, 이어서 9로 10분 하는 도중에 마스크 보풀이 입으로 들어오는 느낌을 받아서 멈춤

관절이 별로라 줄여서 짧게 함. 종목 줄이고 유산소 늘릴 예정

종드1

마스크 보풀 짜증나긴함 ㅋ

2020-10-28 점아이콘

바이러스균

마스크 뒤집어 쓰면 해결되긴 하는데 다른 게 보호가 안 되니 ㅋㅋㅋ

2020-10-28 점아이콘

뉴에라

다이어트하시나요 흐흐

2020-10-28 점아이콘

바이러스균

돼지 임박이라서요...

2020-10-28 점아이콘


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