하루 운동은 아침에 출근전 걷기30분
퇴근하고 하루 2시간 유산소 1시간 근력 1시간 (가슴,어깨,등,하체) 이렇게 하루씩 돌아가면서 운동하고
식단은
점심(닭가슴살 볶음밥)
저녁(양상추+삶은계란2개+오리엔탈소스조금)
운동후 (고구마200g)
이렇게 하는데 유독 하체가 많이 발달해서 비율이...너무 빼고 싶은데 이정도면 충분히 빠질까요..?
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