운동일지
런지 20개 5셋트
스쿼트 37개 5셋트
보강운동 너무 힘드네요ㅎㅎ
그래도 보강운동이 런닝에 많은 도움이 된다고 많은 전문가들이 말씀들을 하셔서 열심히 하고 있습니다.
다들 열운, 즐달 하세요.
비올때 달리기는 어떤가요?
지금까지 비온적 2번 있는데
한번은 저녁까지 기다려도 안그쳐서 보강운동만 했고, 한번은 중간에 그쳐서 그친틈에 다녀왔어요ㅎㅎ
신체적 변화
체중, 체지방 포함 소화, 체력, 피로도 등등이 느껴지시나요?
체중은 6~7킬로 정도 감량됫고,
체력은 좋아진게 확 느껴져요.
허리통증도 사라지고, 체지방은 모르겠네요ㅎㅎ
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비올때 달리기는 어떤가요?
지금까지 비온적 2번 있는데
한번은 저녁까지 기다려도 안그쳐서 보강운동만 했고, 한번은 중간에 그쳐서 그친틈에 다녀왔어요ㅎㅎ