건강/헬스 입니다.

건강에 관련된 이야기를 나누는 공간입니다.

210522 오늘의 운동

1. 웨이트

웜업

어시스트 풀업 3세트 40kg (10 8 6회)

어깨

밀리터리프레스 3세트 빈봉(20kg) (12 12 12회)

덤벨 오버헤드 프레스 3세트 7kg (12 12 10회)

사이드 레터럴 레이스 3세트 6 7 6 kg (12 12 12회)

덤벨 벤트오버 레터럴 레이스 3세트 5kg (12 12 12회)

데드리프트 3세트 빈봉 30 40kg (12 12 8회)

레그레이즈 3세트 (15 15 15회)

2. 유산소

런닝머신 15분