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건강/헬스 입니다.

건강에 관련된 이야기를 나누는 공간입니다.

근육 배제하고 다이어트만 본다면43

일 하게 되면서

야근하고 죙일 앉다보니

 

원래 하던 운동도

못하게 되고

활동량이 줄어서

배만 점점 둘레가 젤 때 마다

늘더라고요

 

운동 했을 때도 

근육은 애초에 잘 안붙어서

인자약이거나 체질이 그런가보다 

했는데요

 

근육 만들거면 분할이나 

쉬는 날 챙기겠지만

배 넣는데 집중할거면

활동량 늘리는데 초점 맞추는거니

매일 해도 상관없죠?

 

 
  • 종료 (~ 2021.07.11 23:00)
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다른의견 0 추천 7 아이폰뉴타운

식단관리가 우선적이여야 하지 않을까요

2021-07-10 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 온실속의잡초

식단은 기본으로 깐다는

한 줄이 빠져서

파급력이 커졌네요 

2021-07-10 점아이콘
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다른의견 0 추천 1 신의가로수

안먹어야 살이 빠지던데요

2021-07-10 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 온실속의잡초

탄을 줄이는 중입니다!

2021-07-10 점아이콘
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다른의견 0 추천 1 용의숨결

주 몇일 운동하는게 중요한게 아니라 식단이 중요합니다

운동은 당연히 병행해야겠지만 매일 할 필요는 없어요 그리고 굳이 근육운동은 배제할 이유가 있을까요? 

어떤 강도로 근육운동을 하셨는지 모르겠지만 원래 근육은 잘 안생깁니다..

2021-07-10 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 온실속의잡초

어... 이게 잘못전달됬네요

근육운동 안한다는게 아니라

하되 근손실 생각할정도로

휴식 줄 필요 있나 하는 뜻으로요

2021-07-10 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 [* 비회원 *]

직장 안다니고 매일 운동선수처럼 한다면,

평소처럼 먹고도 다이어트 되는데

중요한 식단조절 얘긴없네요?

2021-07-10 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 온실속의잡초

넣었습니다!

2021-07-10 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 익명으로욕을하셨습니다

먹는게 99.9999999프로입니다

2021-07-10 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 온실속의잡초

맞습니다! 기본이죠

2021-07-10 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뽀카뿌카

그냥 하루 두끼 평소에 드시고 탄산은 제로 콜라로 드시고 군것질 금지.  주1회 1일1식 혹은 24시간 단식만해도 쭉쭉 빠져요. 운동은 보조일뿐

2021-07-10 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 온실속의잡초

근육량 증가로 소모량 늘리는게

생각보다 효율이 낮나보네요

2021-07-10 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뽀카뿌카

헬스로 근육량 키우는게 시간이 오래걸리기도 하고 근육 올린다고 기초대사량은 얼마 안올라가니 비효율적이죠 ㅎㅎ

2021-07-10 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 온실속의잡초

@뽀카뿌카 감사합니다 한가지에 매진해야겠네요

2021-07-10 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 [* 비회원 *]
밥먹는 시간 빼고 안먹고 운동하면 잘빠짐.

중요한 식단과 뭔 운동을 하는지 안적혀 있어서 뭐라고 답변을 못하겠네요

2021-07-10 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 온실속의잡초

탄, 단당, 가공 줄이고 있고

전엔 클핏 했었는데 못가서

집에서 불백스퀏 풀업 푸시업 캐틀밸

이걸로 돌리고 있습니다

2021-07-10 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뽀식이네감자탕

뭘 매일 한다는건지 주어가 빠졌는데요....

2021-07-10 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 온실속의잡초
운동입니다
2021-07-10 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 aaddict
헬정자 운동수준에서 배를 넣으니 근육을 키우니하면서 휴식을 가져가니뭐니 할 수준아니고

걍 운동 1년365일 맨날 해도됩니다. 선수도 아니고 운동량 운동수준 자체가 안되는데, 휴식을 논하는거 자체가 의미없어요.

걍 맨날 뒤질듯이해도 노가다 뛰거나 택배하시는분처럼 활동량 빡세신분아니면 헬정자 수준에선 휴식 충분해요

2021-07-10 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 온실속의잡초

감사합니다 명료하십니다

2021-07-10 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 멍멍아밥묵자
근육을 키우는데 초점을 두기보단 매일매일 지방을 연소하는게 뱃살 빠지는데 유리하냐는 글인것 같은데, 인풋이 아웃풋보다 적으면 됩니다. 
2021-07-10 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 온실속의잡초

인아웃 바꾸는게 포인트 같습니다

2021-07-10 점아이콘
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