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- 랩소디보헤미안
- 등록일 2021-07-10 10:16
- 조회수 648
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파워링크 
등록안내
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 qwrtasdf
키가 몇인지 62키로에 골격근량 33키로면 근육이 많은거 같아요 저는 177에 70키로 골격근량 33키로인데ㅋ 체지방률 7프로대면 엄청난거 같아요 저도 말랐다생각하는데 19프로거든요 근유만 키워서 75키로까지는 버겁지 않을까 싶어요 전문가의 의견은 아랫분이 설명해주실거에요
2021-07-10
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랩소디보헤미안
생각해보니 수치상으로는 절반이 넘네요;; 삐쩍마르기만했는데 이게 맞는건가.. 말씀하신대로 지방도 좀 키워야겠습니다 초코파이같은걸로 포만감 늘려서 벌크업하기도 하더라구요 답변 감사합니다!
2021-07-10
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+++익명+++
골격근 부족한것도 아니고 부상내역 보니까 말라보이기 싫으신거면 그냥 살만 찌우셔도 될듯 합니다 지금 골격근이면 1년 운동 열심히 하셔도 골격근 기껏해야 3키로 정도 느실텐데 살로 찌우시면 더 찌우기도 좋고 체중대비 부피도 더 커지실걸요 지금 몸 컨디션이 워낙 좋으셔서 지방만 찌워봤자 정상체지방이테고요.
70키로에 골격근 40 정도 되려면 운동구력 10년은 되셔야합니다.
2021-07-10
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+++익명+++
체지방율 7프로면 진짜 운동선수급 컨디션인데 웨이트 오래했어도 그렇게 다이어트식 먹으며 운동해서 덩치 커보이기 정말 어려워요
2021-07-10
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랩소디보헤미안
정확한 답변 감사드립니다
말씀하신대로 원래 골격근이 적은 편이 아니라 지방만 12kg 채워도 정상 범위네요 ;;
일반식이랑 단백질 병행하면서 살크업 가는 것을 목표로 하겠습니다 배만 나오는 것 아닐지 살짝 걱정은 되네요ㅎㅎ 답변 다시 한번 감사드립니다!
2021-07-10
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+++익명+++
@랩소디보헤미안 몰아먹으면 배위주로 찌니까 나눠드시는게 좋아요 근데 그정도 체지방에 마른체형이면 배좀 나와도 왕창 먹어서 찌는게 나아요 저도 어릴적에 맨날 살좀 찌라고 잔소리 듣는 마른체형이었다가 체지방률 20퍼까지 불렸었어요. 맨몸운동해서 슬림근육이었을 때보다 그냥 쳐먹어서 쪘을때 주변에서 보기 좋아졌다는 소리 훨 많이 하더군요. 여자들도 꾸준히 많이 만나왔는데 남자 마른거 싫어하는 여자들이 정말 많았어요 저도 들을때마다 ?? 하지만 뱃살 나온게 귀여워서 좋다는 여자들이 이상하게 진짜 많았고요.
물론 지금은 웨이트에 빠져서 여친이 몸 그만 키우라고 머라하든 말든 열심히 하는중입니다.
2021-07-11
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2억모으자
운동량 유지하면서 식사량만늘리면될듯요
2021-07-10
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몸무게에 비해 근육량이 좋으신거 같네요
다행히 표준보다는 아주 쪼금 높네요 ㅠㅠㅠ 답변 감사합니다