종아리가 얇으면 허벅지 키우기가.........29
- [* 비회원 *]
- 등록일 2021-07-19 21:53
- 조회수 18283
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다른의견
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파워링크 
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얼마전에 길 가는데 트레이너 두명이 오는데 그 중 한명이 종아리는 얇은데 허벅지는 말도 안되게 두꺼운걸 봤네요 종아리랑 허벅지랑 상관 없는거 같습니다
2021-07-19
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qwrtasdf
전문적으로 운동하는 사람의 다리하나보고 상관없다고 하기엔..
2021-07-19
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스파르타쿠크다스
종아리보다는 오히려 발의 구조문제때문에 하체발달이 힘든경우가 많습니다 고관절 유연성이랑요ㅠㅋㅋ
2021-07-19
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신의가로수
계단오르기가 도움이 될거같은데요
2021-07-19
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몽얍티
초고중량 가시는게 아니라면 관계 없는 것 같아요.
스쿼트 종류가 뭐든 종아리가 개입하는건 크지않아서...종아리 전완근 요런건 훈련으로 물론 키울수는 있는데 오히려 고급으로 갈수록 가장 키우기 힘들어하는 부위입니다. 쉽게 지치고 빨리 회복되서 고중량으로 키우기도 어렵다고 하더라구요. 위에 리플들처럼 타고난거+생활 할 때 많이 쓰는 분들이 크죠. 저는 종아리가 좀 큰 편인데 이게 오히려 걷는 습관이 안좋아서 커진거라고 트레이너분이 이야기 했었습니다. 왜냐면 힙은 잘 발달 안했거든요...
2021-07-19
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레벨빌런
허벅지는 어케키우셧나요 궁금스
2021-07-19
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무리하지마세요 선수도 130 150 매일하면 관절나감 건강이 최고 맨몸스쿼트부터 39kg까지 천천히 하심히. 종아리 근육 따로 훈련하시고 허벅하는방법도